Pit-Stop. АвтоДоктор

Болезни за рулем

Не все болезни от нервов, некоторые от любви. Болезней от любви к автомобилям целый букет: простатит, геморрой, гипертония, радикулит... И это далеко не все!

Почему нельзя долго сидеть?

Длительное пребывание за рулем вызывает нарушение кровообращения, что часто ведет к заболеваниям органов малого таза. Самые распространенные болезни водителей - остеохондрозы, геморрой, простатит и варикозное расширение вен нижних конечностей.

Простатит неизбежен?

Застойные процессы способствуют размножению микроорганизмов и развитию воспалительного процесса в простате, что ведет к импотенции. Профилактика: при длительном пребывании за рулем как можно чаще выходите из салона и не пренебрегайте интенсивной разминкой для улучшения кровообращения в малом тазу.

Почему страдает сердце?

Последствия длительного напряжения или стресса во время управления автомобилем отражаются на сердечно-сосудистой системе водителя - возникает гипертония и стенокардия. Приступы этих заболеваний часто спровоцированы психотравмирующими факторами - сложной дорожной обстановкой, ДТП, спешкой, конфликтами. Гипертонический криз сопровождается сильным ухудшением самочувствия, возможны даже частичные параличи конечностей, затуманивается сознание. Стенокардия проявляется болями в области сердца.

Как снять стресс?

По мнению ученых, водители в состоянии стресса в пять раз чаще провоцируют аварийные ситуации и попадают в ДТП. Успокаивайте нервы музыкой, но не злоупотребляйте энергичными темами: водители, которые любят быстрые ритмы, в два раза чаще попадают в аварии, чем поклонники медленных мелодий. Быстрый темп музыки в салоне автомобиля провоцирует увеличение скорости. Негромкая классическая музыка стабилизирует сердцебиение и помогает снять напряжение.

Как мы сидим в машине?

Удобное положение тела за рулем - не всегда правильно. При грамотной посадке подушка сиденья должна быть опущена максимально низко, насколько позволяет обзорность, положение спинки - как можно более вертикально. При выжатой педали сцепления левая нога слегка согнута в колене, плечи при хвате верхней части руля не должны отрываться от спинки, середина подголовника - на уровне глаз. Вредно пользоваться подлокотниками или опираться локтем, поскольку боковое смещение приводит к стойким деформациям в поясничном отделе позвоночника.

Как помочь себе в дороге?

Используйте время в «пробке» для упражнений. Периодически напрягайте мускулы на ногах, руках, плечах, массажируйте шею. Остановившись на светофоре, втягивайте живот, выдохнув из легких воздух. Йоги утверждают, что если упражнение повторять хотя бы 100 раз в день, то проблемы желудочно-кишечного тракта будут решены. Чаще останавливайтесь, выходите из салона для легкой разминки.

Что делать, чтобы избежать болезней водителя?

Чтобы предотвратить заболевания, чаще обследуйтесь у врача и не пренебрегайте элементарной профилактикой. Для укрепления мышц, сухожилий и связок позвоночника возьмите в привычку делать обычный комплекс физических упражнений, где должны непременно присутствовать круговые движения в поясничном отделе позвоночника, всевозможные сгибания и разгибания.

Эффективны также статические упражнения в виде определенных поз в сочетании с расслаблением мышц туловища и конечностей. Полезны занятия плаванием, массаж, иглорефлексотерапия и мануальная терапия. Для профилактики профессиональных заболеваний у водителей нет ничего лучше контрастного душа. Но все же самое главное - ежедневная ходьба.

Как беречь глаза?

Выбирая солнцезащитные средства, учитывайте, что в черных очках, как правило, глаза устают больше, и водитель быстрее теряет концентрацию. Следует выбрать очки с коричневым затемнением не более 80%. Для езды в сумерках существуют специальные стекла желтого оттенка с эффектом осветления окружающих предметов и дороги.

Полнеют ли водители?

Около 90% автовладельцев перемещаются по городу исключительно на машине, проводя за рулем минимум 1,5-2 часа в день. Специалисты утверждают, что каждые лишние 30 минут (после трех часов), проведенные за рулем, повышают вероятность ожирения на 3%. Если человек не проходит пешком в течение дня хотя бы километр или два, то те же 30 минут увеличивают его шансы располнеть уже на 7%. Вывод один - избегайте поездок на машине, если можно пройтись пешком.

Какие медикаменты нельзя принимать перед управлением машиной?

Перед управлением автомобилем нельзя принимать: амитриптилин, анаприлин, атропин, барбитал, галоперидол, гексенал, диазепам, димедрол, имизин, ипразит, кодеин (большие дозы), клофелин, меридил, морфин, мышьяк и его производные, новокаин, ноксирон, пипольфен, пиридрол, пропазин, пропаронол, радедорм, раунатин, реланиум, седуксен, скополамин, сонапакс, таперазин, тизерцин, тиопентал, триптизол, трифтазин, фенамин и его производные, феназепам, фенатин, фенилбарбитал, френолон, хлорацезин, хлорпротексен, элениум, эргометрин, эрготал, эрготамин, эфедрин, циклодол.

По материалам «Автомобили», текст – Сергей Беляков, Денис Халфин